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女人补血吃什么食物比较好

2019-07-08 12:36:54来源:励志吧0次阅读

  由于男女生理上的原因,所以很多女人最容易患上贫血的症状,贫血主要会使女性感觉身体乏力,脸色苍白等,那吃什么可以补血呢?我们一起看看有效补血的食物有哪些呢?

  发菜:发菜色黑似头发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使头发乌黑,可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。

  胡萝卜:含有一种特别的营养素 胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  菠菜:是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。

  面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

  龙眼肉:龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。

  以上就是补血的几种食物,补才内含有丰富的铁,可以有效改善贫血的症状,是生活中我们经常食用的,长期服用上面的食物相信不久就可以给你补出一个好的气色。

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