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过预产期如何自然催生?预产期过了如何加快生产?[图]

2019-10-09 13:16:11来源:励志吧0次阅读

孕妇在临产之前会感到焦虑,晚上睡觉也会睡不着,而且会担心突然发作,特别是靠近预产期的时候,但是不少人发现预产期过了还是没有什么感觉,本来也没有打算剖腹产的孕妇会想到自然催生,那过预产期如何自然催生?预产期过了怎么加快生产?

1、散步

过了预产期后孕妇可以多散步,因为散步可以帮助胎儿入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。

建议:散步时孕妇边走边按摩肚子,边和宝宝交谈。散步可以分为早晚各一次,每次30分钟左右,尽量选择环境优雅安静的地方。

2、小马步锻炼

用手扶着桌边,双脚平稳战力,慢慢弯曲膝盖,让骨盆自然下移,两腿膝盖慢慢自然分开知道完全曲屈。

接着慢慢站起,用脚力往上蹬,知道双腿及骨盆直立为止,重复数次。

注意:蹲马步时,旁边最好有人扶着,避免孕妇没站稳坐倒在地上。

3、划腿运动

孕妇用手扶着椅子,右腿固定不动,左腿划圈,做完后回到原位置,换腿继续,早晚各5-6次。

注意:不要选择太矮,固定不稳的椅子,这样容易导致孕妇摔倒。

4、腰部运动

孕妇用双手扶住椅子,慢慢吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部靠紧椅背,然后再慢慢呼气,全身放松,早晚各做5-6次。

5、骨盆运动

孕妇的双手双膝着地,吸气时弓背,吐气时抬头,尽量是上半身往上抬,每天早晚反复10次。

注意:孕妇做骨盆运动时要在地面垫一层柔软的瑜伽垫,这样防止手脚冰凉。

6、女性私处肌肉运动

孕妇取仰卧位,慢慢收缩女性私处肌肉,同时往上收缩臀部,慢慢数5秒后自然落下,如此反复,早晚各10次。

7、爬楼梯运动

过预产期时可以选择多爬楼梯催生生产,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,帮助胎儿入盆,这样有助于胎儿尽快生产。

8、空心菜粥催生

原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。效用:清热,凉血,利尿。孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。

9、冬苋莱粥催生

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。效用:清热,滑窍,顺胎产。注意:孕妈妈要注意的是,这两款粥在孕期不宜食用,以防流产。

10、打催产针能顺产吗

注射催产素后能否顺产,还要看进入产程后,胎儿的下降情况、母体的产道扩张情况、体力情况、精神情况以及宫缩情况等各种因素综合协调。产妇各方面良好,一般可以顺产,如果无法娩出,可能需要改为剖腹产,具体由医务人员观察产程,及时处理产程中出现的各种情况。

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