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快速减肥懒女人必备的4款减肥食谱纪录

2020-09-15 16:34:37来源:励志吧0次阅读

快速减肥懒女人必备的4款减肥食谱 文章简介:炎炎夏季,每一个女性朋友都在研究该如何减肥。其实健康减肥的秘诀,其实不是甚么都不吃哦,只要吃的科学,一样可以瘦下来的。那末减肥的食品有哪些呢?今天就给大家介绍一下帮助懒女人快速减肥的饮食有哪些吧。懒女人减

炎炎夏季,每一个女性朋友都在研究该如何减肥。其实健康减肥的秘诀,其实不是甚么都不吃哦,只要吃的科学,一样可以瘦下来的。那末减肥的食品有哪来缅怀不朽的骑士精神!很多老勇者的玩家们都很想拥有一只属于自己的炎狼兽坐骑!今天就教大家如何在勇者归来中合成炎狼兽些呢?今天就给大家介绍一下帮助懒女人快速减肥的饮食有哪些吧。

懒女人减肥食谱

1、蔬菜沙拉减肥

材料

首先要准备圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克和青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。

做法

把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事前准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。

功效

此款减肥食谱大全对于清理身体毒素,调剂内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。

2、黄瓜鸡蛋减肥

材料

黄瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。

做法

先将黄瓜洗净,用刀从中间切开,接着将黄瓜切成薄片,用盐腌一下;再将鸡蛋打入碗中,加少量白酒,搅打散;然后炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。锅里放入少量油,倒入黄瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀便可。

功效

黄瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁,苦瓜中还有大量的清脂素,而且黄瓜的糖和脂肪的含量都非常低。

该道菜非常合适有一类MM其实不是胖纸,但是由于有一段时间大吃大喝,身材就突然变形,针对这种情况,最合适的就是黄瓜鸡蛋减肥法,在一周之内只能吃黄瓜和鸡蛋,一般7天自后就能瘦10斤,非常有效。

3、苦瓜苹果汁减肥

材料

苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。

做法

先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片,尽量能切多薄就切多薄,由于这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事前准备好的器皿中,苦瓜片也一起放进去,最后快速的用保鲜膜包裹器皿,要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇,平常代替其他饮料喝就可以了。

功效

标签:减肥食谱必备快速
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