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谢娜抬腿否认怀孕女性怀孕了能运动吗多图

2019-06-19 20:45:28来源:励志吧0次阅读

  谢娜是一个神奇的孕妇,前一天的大肚子被坐实怀孕,后一天就能打破传闻,所以谢娜的肚子就是一个传说。今天谢娜在《王牌对王牌》的发布会上抬腿否认怀孕,吓坏了一帮众人,否认就算了,不带这么拼命的。怀孕了的孕妇能运动吗?有哪些注意事项呢?

  一、怀孕是否能运动

  如今生活条件好了,生一个“大胖小子”的几率越来越高。但并不是怀孕的时候肚子越大,婴儿体重越重就好,所以怀孕时孕妇适当运动有很多益处。运动促进孕妇的新陈代谢,有利保护胎儿;运动能维持肌肉的力量,让生产更顺利;运动也让妊娠纹出现的几率较少。但怀孕时期的运动要注意一些事项。

  二、怀孕期运动时注意

  1.孕早期谨慎运动

  怀孕的头三个月,孕妇要避免剧烈运动,因为胚胎在子宫内还不牢固,以免流产。不能做跳跃、弹跳等动作,适宜散步。

  2.注意运动强度

  孕妇运动时的心率不超过每分钟130次,每一次运动时间不要超过20分钟,注意再炎热、闷热的天气下不要运动,运动前后注意补水。

  3.避免剧烈运动

  整个孕期都不要做剧烈运动,拒绝跳跃性、震荡性运动,不要做身体仰卧的运动,这些运动容易产生较大压力,对胎儿有影响。

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