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春节不停练7步上栏又提速刘翔期待龙年龙抬

2019-02-04 09:23:01来源:励志吧0次阅读

春节不停练7步上栏又提速 刘翔期待龙年"龙抬头"

2012年是中国传统的龙年,也是伦敦奥运年。

然而,在这个中国老百姓都团聚喜庆的佳节里,飞人刘翔依旧为了自己心爱的田径事业在奔跑训练,同时也期望自己能在龙年来个“龙抬头”,再夺奥运冠军。

从龙年的第一天开始,刘翔奔跑的步伐就已开始。

俗话说一分耕耘一分收获,这不,又传出了刘翔七步上栏技术有新提高的消息。

好的开端是成功的一半,这一切都让人们对刘翔在伦敦奥运的表现充满期待。

春节前夕,刘翔的教练孙海平教练曾透露,经过前一段时间训练,刘翔起跑到上第三个栏的速度,有了明显进步,具体而言,就是比八步上栏时快了0.02秒。

就跨栏的整个过程而言,中后程是刘翔的强项,起跑、乃至前三个栏,则属其整个技术链条中相对薄弱的环节,正因为如此,去年年初出访德国归来之后,在教练的指导下,他开始大胆地对自己的起跑上栏技术进行改进,变原来的八步上栏为七步上栏。

男子短距离跨栏,从起跑线到第一个栏的距离为13.72米。

八步改七步,步幅要相应增大,因为刘翔是左腿攻栏、右腿支撑,以往起跑时为右脚在前、左脚在后,采用七步上栏后还要变成左脚在前、右脚在后。

值得庆幸的是,起跑上栏技术改动不到三个月,去年5月中旬,在钻石联赛上海站,他第一次采用新技术便战胜了美国悍将奥利弗,以13秒07夺得110米栏冠军。

后来,刘翔又先后在钻石联赛尤金站跑出13秒,亚锦赛、大邱世锦赛分别夺得110米栏冠军、亚军等,采用七步上栏技术后似乎一帆风顺。

不过,孙海平指出刘翔八步改七步上栏后,由于攻栏时躯干前压力度不如过去,跨前三个栏的速度受到了一定影响。

八步上栏时,他前三个栏平均过栏时间为1秒到1秒02;改七步上栏后,反而稍稍慢了些。

鉴于此,去年12月开始的国家队冬训,起跑训练被列为刘翔训练的重中之重。

现在,一向低调的孙海平终于放出话来,讲弟子起跑到上第三个栏确确实实提速了,这让人为之欣喜、也确实来之不易。

有了这0.02秒的提高,刘翔第一个目标,就是要在春节后开始的室内赛季60米栏比赛中,力争再次跨进7秒50大关。

他60米栏成绩最后一次进7秒50,是2008年3月8日在瓦伦西亚进行的室内世锦赛该项决赛中,跨出7秒46、并获得金牌。

应该指出的是,刘翔以前参加60米栏比赛,采用的都是八步上栏。

下月18日,他将出战英国伯明翰室内赛,这既是其新赛季首秀,也是改用七步上栏新技术后第一次出战60米栏角逐。

接着他还要参加斯德哥尔摩室内赛和三月的伊斯坦布

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